po przerwie

Na początku zaznaczę, że zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Jutro wracam na siłownię po tygodniowej przerwie (choroba), a jako, że w tym czasie doszło zamówione wcześniej BCAA, mam kilka pytań. Ogólnie mówiąc zamówiłem je, ponieważ chciałbym do treningu siłowego dołączyć interwały 2-3 razy w tygodniu. Głównie celem zrzucenia trochę tłuszczu z [...]

[...] kaloryczność o 100-150 kcal, jednak nie bardzo wiem którymi makro to zrobić. Dlatego jest mniej więcej. Cieszy mnóstwo warzyw jakie wrzuciłem. Aeroby: Pierwszy rozruch po przerwie (6 dni) związanej ze zrobieniem tatuażu. Być może zbyt wcześnie, jednak patrząc jak się goi oraz, że mną telepie już za rozruchem, wybrałem się pobiegać. Od początku [...]

[...] kaloryczność o 100-150 kcal, jednak nie bardzo wiem którymi makro to zrobić. Dlatego jest mniej więcej. Cieszy mnóstwo warzyw jakie wrzuciłem. Aeroby: Pierwszy rozruch po przerwie (6 dni) związanej ze zrobieniem tatuażu. Być może zbyt wcześnie, jednak patrząc jak się goi oraz, że mną telepie już za rozruchem, wybrałem się pobiegać. Od początku [...]

jestem po przerwie, ostatnie zawirowania sprawiły że nie mogłam pisac ale to nie znaczy że nie realizuje postanowień! jedyne co to niestety, do miski wkradły się takie potwory że wstyd pisać, jak np %, ciasto, i domowa pizza, no ale mam nauczke, i bolesną karę w postaci niezmienionej wagi a pomiary wcale nie wyszły lepiej:/ poza tym zmieniłam [...]

po co ci tyle środków po takiej przerwie?jeśli chcesz dać dłuzszy cykl daj deke z testem mix/enan/cypio i zejście winem i tyle

[...] - winko balkan oral wiadomo od lat juz klasa, tak samo clen - clen fox dziala podobnie jak balkan moze minimalnie slabiej albo mi sie zdawalo bo balkan szedl po dluzszej przerwie - tiromel wiadomo apteka dziala bardzo dobrze jak ktos wala nie trafi co sie raczej nie zdaza - cypio balkan dziala bardzo dobrze - kolega bije tez cypio pmp nowy [...]

[...] I melduje, ze dzis w planach trening silowy. Ciuchy spakowane i od razu po robocie ide powalczyc. Wiem, ze bedzie mizeria po taaaakiej przerwie, ale zebralam sie w sobie i ide. Pomierze sie za jakis czas, osttanie pomiary wskazały lekkie plusy, wiec teraz te plusy sa pwenie juz ciężkie ;-) Mam nadzieje, ze [...]

[...] OWŁOSIENIA: do łysienia, duza skłonnosć do ginekomasti 15. Przemiana materi - wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak PYTANIE: Po długiej przerwie planuje cykl na PH wcześniej brałem SAA mialem pare kuracji na tesosteronach , winstrolu i trenie, od 4 lat nie bralem nic i dosc nie regularnie ćwiczyłem, teraz od [...]

Witam wszystkich serdecznie, jestem nowy na forum i piszę o pomoc mianowicie zacząłem ćwiczyć od listopada zeszłego roku po kilkumiesięcznej przerwie i właśnie przez okres 6 miesięcy przytyłem 11 kg. Problem jest taki że po zimie i robieniu cały czas masy nagle nie chce mi się jeść posiłki robie mniejsze bo nie dojadam i czuje jak by spadek siły, [...]

Witam, po dlugiej przerwie powróciłem do treningów siłowych. Startuje praktycznie od zera. Planuje w niedługim czasie rozpocząć treningi boksu. Mam zatem pytanie, czy tego rodzaju FBW i SW 3 x w tygodniu i 2 x FBW nie będą ze sobą kolidowały ? Mam na myśli rónież regenrację. Planuję zrobić to tak, Boks - Pn, Śr, Pt FBW - Wt, Czw FBW, jeden [...]

miał być trening w sobotę, ale się nie złożyło... no więc dziś pierwszy trening po przerwie podetoksykacyjnej ...cudów ni ma, dupy nie urywa... w zasadzie czułam się na siłowni jak żółtodziób... mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57cc9409c7214d45a22e82b1b4677edd.JPG

hahaha\-) no to brawo - siła skoczyła po tej przymusowej przerwie;-D

Witam po przerwie. Już po MP udało mi się zająć 4 miejsce już trzeci rok z rzędu z tym że w poprzednich latach nie miałem szans na więcej w tym roku nawiązałem dobrą walkę i miałem szanse nawet na drugie miejsce. Klasyfikacja końcowa: Radzikowski Krzysiek Cyrwus Robert Bąk Bartłomiej Lademann Tomasz :) Wliło Marcin Niemczuk Damian W zawodach [...]

Nie, bo nie mam gdzie tego ćwiczyć teraz. PP było wrzucone w ramach urozmaicenia w 1 tylko mikrocyklu, po dłuższej przerwie.

Witam to mój pierwszy post. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni i sztuki walki miałem wypadek i poszły mi więzadła w kolanie. Przez jakiś czas nie mogłem uprawiać sportu. Po długiej przerwie już mi się nie chciało nie miałem motywacji. Mineło kilka lat (7) :) i troszkę za bardzo mi się przytyło. Możecie mi polecić ćwiczenia na spalenie tłuszczu [...]

u mnie leje, zimno, buro... ratuję się kawą z cynamonem ------------------ zrobiłam wczoraj pirwszy trening po dłuższej przerwie ... ło matko %-) dziś boli... jutro będzie bardziej ;-)

Po długiej przerwie mogę wznowić swój dziennik, wpadła choroba, matura i 1000 innych spraw. Podlało mnie niestety, a jestem endo więc zabieram się do palenia opony, a następnie w końcu bez przerw za masowanie i porządne trenowanie. Chociaż mięśni mi brak to chyba najlepsze będzie pierwsze pozbycie się nadmiaru tłuszczu, a następnie powoli ma [...]

[...] : 2 tyg kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 100 Cel/problem/opis: wyglad czesc cwicze po przerwie okolo 1 miesiaca i nie wiem czy zaczac masowac za pomoca kreatyny czy wlasnie czy nie wiem co mam robic . [...]

[...] WOLNY! Plan zawodów: 08-09:30 ważenie zawodników 09:30 losowanie i omówienie przepisów 10:00 rozpoczęcie zawodów-walki eliminacyjne 13:30-14:00 przerwa techniczna*, a po przerwie uroczyste otwarcie zawodów i rozpoczęcie walk półfinałowych i finałowych *- podczas przerwy odbędą się pokazy innych sztuk walki (Krav-Maga, zapasy, boks) Zawody [...]

[...] mu tylko pracować nad refleksem i szybkością, czyli robić dobrze poukładane czasowo przygotowania przed walką, wychodzić w topie formy, i jak narazie nie widzę na niego bata. Cain go nie uśpi, a po ich ostatniej walce sędzia napewno nie przerwie jak w walce ze Stopą. Będzie 3 pojedynek zobaczymy czy potrafi utrzymać formę z walki z Huntem.